Adverteren via Kliks.nl

Afvallen.stophier.nl

onderdeel van www.stophier.nl

Adverteren via Kliks.nl


 Advertenties



 Afvallen
Bij een dieet past men zijn eet- en voedingspatroon aan. Er zijn drie redenen om een dieet te volgen. Om medische of cosmetische redenen, zoals bijvoorbeeld bij overgewicht, suikerziekte, allergie, of hoge bloeddruk volgt men vaak een dieet. Een tweede reden kan zijn dat men met een dieet een bepaald spiritueel of religieus doel nastreeft. Zo kennen bijvoorbeeld het jodendom, hindoeïsme en islam specifieke diëten die weer kunnen verschillen al naar gelang de orthodoxie van de stroming binnen de desbetreffende religie. Een derde reden is om dieren zoveel mogelijk leed te besparen zoals bij vegetarisme en veganisme. Deze laatste motivatie om een dieet te volgen kan echter ook spiritueel gemotiveerd zijn. Bij het opstellen en volgen van een dieet kan men de hulp van een diëtist in roepen.

Dieet vanwege gewichtsproblemen of vanwege cosmetische redenen
Men komt aan door meer te eten dan dat men verbrandt. Om af te vallen wordt aangeraden om dagelijks 500 calorieën minder te eten dan normaal is voor het postuur, gewicht en geslacht. Het gemakkelijkste om dit te bereiken is om vetarm te eten en minder energierijk te drinken. Light-voedsel heeft meestal geen toegevoegde waarde, echter ook hier zijn uitzonderingen zoals light-margarine en light-frisdranken.

De BMI, de body mass index, is een maatstaf voor de juiste balans tussen lichaamslengte en lichaamsgewicht.

Geslacht speelt mee omdat vrouwen meer vetcellen met zich mee dragen dan mannen.

De meeste diëten richten zich op gewichtsvermindering. Hoewel mensen die willen vermageren wensen in korte tijd veel gewicht te verliezen, zal dit op lange termijn niet de goede werkwijze zijn. Wanneer men stopt met dit type dieet dan zal men immers snel weer gewicht winnen omdat men niet structureel het eetpatroon heeft aangepast.

Een goed dieet zal dan ook bestaan uit een gebalanceerde voeding en beweging. Beweging wordt pas effectief bij drie keer per week gedurende minimaal 20 minuten. Het opbouwen van spiermassa zorgt ervoor dat men meer verbrandt en dus beter op gewicht kan blijven dan wel afvallen, vandaar dat men de voedingsdriehoek heeft omgedoopt tot "actieve voedingsdriehoek".

Een dieet wil ook niet zeggen zo min mogelijk eten. Om het darmstelsel goed te laten werken moet er heel de dag worden gegeten en gedronken en dat begint met een ontbijt. Tot 3 uur voor het slapen gaan wordt het afgeraden om te eten aangezien tijdens de slaap het metabolisme langzamer wordt en er zodoende minder wordt verbrand.

Elk goed dieet zal adviseren dagelijks 1,5 tot 2 liter water te drinken. Voor iedere 10 kilo overgewicht 1 liter extra. Het wordt overigens afgeraden om meer dan 10 liter per dag te drinken.


 Zoeken

Google


 Hotels
- Hotel boeken

 Favorieten / Startpagina
- Toevoegen aan Favorieten
- Maak Startpagina

 Overzicht
0-9 - A - B - C - D - E - F - G - H - I - J - K - L - M - N - O - P - Q - R - S - T - U - V - W - X - Y - Z - Overzicht - Home

 Supertips

- www.gigantreizen.nl
- www.shopgigant.nl

- www.hotelgigant.nl

- www.af.nl

- www.kopiegigant.nl

- www.leesgigant.nl

- www.veiligheidsvest.net




afvallen, snel afvallen, gezond afvallen, afvallen nl, verantwoord afvallen, afvallen dieet, www afvallen nl, 5 kilo afvallen, afvallen recepten, www afvallen, acupunctuur afvallen, gratis afvallen, 10 kilo afvallen, afvallen forum, online afvallen, afvallen tips, afvallen buik, ik wil afvallen, hardlopen afvallen, sporten afvallen, makkelijk afvallen, niet afvallen, veel afvallen, afvallen na zwangerschap, afvallen tv, afvallen zonder pillen, hulp bij afvallen, afvallen fietsen, groene thee afvallen, sport afvallen, afvallen en sporten, afvallen zonder dieet, thee afvallen, afvallen voor kinderen, natuurlijk afvallen, sportief afvallen, afvallen oefeningen, plaatselijk afvallen, afvallen in 1 week, fitness afvallen, hoe afvallen, afvallen gewicht, afvallen pillen, laser afvallen, afvallen nu, afvallen via internet, afvallen kinderen, effectief afvallen, 5 kg afvallen, afvallen herbalife, koolhydraten afvallen, afvallen kilo, afvallen in een week, afvallen weight, eten afvallen, wil afvallen, en afvallen, afslanken, voeding, calorieen, vermageren, koolhydraten, calorien, voedingswijzer, dieeten, afslank, dieten, calorieën, gezond, overgewicht, eiwitten, voedings, vitaminen, voedingscentrum, voedingsstoffen, caloriën, voedingwijzer, glutenvrij, oefeningen, vetverbranding, voedsel, voedingssupplementen, vetpercentage, lengte, gezondheid, lichaamsgewicht, eiwit, voedingsmiddelen, afslankpillen, lijnen, appelazijn, voedingsadvies, calorietabel, ontslakken, diëten, groeicurve, voedingswaarde, buikspieren, ideaal gewicht, sportvoeding, voedingssupplement, suiker, puntendieet, gezonde, vitamine, vetten, aminozuren, zoetstoffen, soepdieet, afslankmiddelen, lichaamslengte, trainen, ongezond, gewicht, calorientabel, supplementen, visolie, krachttraining, sapkuur, voedingssuplementen, kindervoeding, voedingstoffen, gewichtsverlies, vetverbranders, babyvoeding, voedingswaarden, voedingsmiddelentabel, voedselintolerantie, dieetrecepten, sapvasten, buikspier, biergist, slank, ahornsiroop, zoetstof, koolhydraat, afslankproducten, eten, buikspieroefeningen, mineralen, slanke lijn, weet wat je eet, additieven, vetarm, vet verbranden, citroensap, afslankmiddel, dieëten, hartstichting, vertering, dieetvoeding, dietiste, koolsoep, eiwitrijk, dieetpillen, ziekenhuisdieet, citroensapkuur, dieetsoep, aankomen, maaltijdvervangers, afslankclub, suikers, proteïnen, vermageringsdieet, vasten, gewicht verliezen, vezels, laxeermiddelen, voedingsleer, chroom, kalorieen, coeliakie, brooddieet, sportdieet, vetverbrander, lijnzaad, vitamines, vetzucht, voedingstabel, coeliaki, aspartaam, vetgehalte, kuur, voedingsupplementen, olvarit, eetmeter, glycogeen, eetpatroon, koolsoepdieet, anti oxidanten, voedselallergie, diabeet, voedingsdriehoek, dietist, cholesterolgehalte, lijnzaadolie, druivensuiker, spieren, eetwijzer